วันหยุดนี้: อย่าลืมให้เวลากับตัวเองและผิวของคุณ
วันหยุดนี้ ลองหาเวลาให้กับตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็น: การออกกำลังกาย ทำสปา หรือผ่อนคลายกับธรรมชาติ
เสริมประกายความงามด้วยการออกกำลัง
การออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะหรือการเดิน นอกจากช่วยให้มีรูปร่างที่ดีแล้วยังช่วยกำจัดสารพิษได้อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความเปล่งประกายให้แก่ผิว โดยผิวจะมีกระบวนการ “ทำความสะอาดตัวเอง” ผ่านรูขุมขน โดยการกำจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป เผยผิวเปล่งประกายและนวลเนียนยิ่งขึ้น
กิจกรรมดีๆ เช่น โยคะหรือการยืดเส้นยืดสายอย่างน้อย 45 นาที และการอบไอน้ำในห้องสตีมประมาณ 15 นาที เป็นวิธีกำจัดสิ่งตกค้างบนผิวที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่น่าเชื่อ
แต่ในบางทีเหงื่อก็ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำในปริมาณมากด้วยเช่นกัน อย่าลืมเติมน้ำให้กับร่างกายโดยการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย จากนั้นควรดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องทุกสองสามชั่วโมง พร้อมเสริมความสดชื่นด้วย น้ำแร่ วิชี่ มิเนอร์รัลไลซิ่ง วอเทอร์ (Vichy Mineralizing Water) ทันที
ผ่อนคลายด้วยโฮมสปา
Sanitas per aqua คือรากศัพท์ภาษาละตินของคำว่า SPA (สปา) ซึ่งมีความหมายว่า” สุขภาพดีได้ด้วยน้ำ” การจุดเทียนหอมกลิ่นโปรดในห้องน้ำ แล้วผ่อนคลายไปกับการแช่น้ำที่มีอุณหภูมิระหว่าง 35° - 38 ° C หรืออาจเพิ่มความรื่นรมย์เป็นพิเศษด้วยบาธบอมสูตรเกลือสมุนไพร หรือน้ำมันโมนอยด์เล็กน้อย จะทำให้การแช่น้ำช่วยเพิ่มพลังให้แก่คุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ
จากนั้น ขัดผิวเบาๆ ด้วยโฮมเมดสครับ ที่ผสมเกลือหยาบๆ เข้ากับน้ำมันพืชที่คุณชื่นชอบ อาจเป็นน้ำมันงา ขมิ้น อัลมอนด์ และขัดวนไปมาเป็นวงกลมให้ทั่วร่างกาย จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
สุดท้าย ปรนนิบัตรผิวให้อ่อนนุ่มด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของดอกแพชชั่น มัสก์โรส และน้ำมันแอพพริคอต เคอร์นัลเพื่อผ่อนคลาย ฟื้นบำรุง และปลอบประโลมผิว พร้อมดื่มด่ำไปกับกลิ่นหอม
เดินเล่นเอาท์ดอร์
การเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติให้อารมณ์ที่แตกต่างออกไป ช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีผิวใสเปล่งประกาย เพราะออกซิเจนสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ ยิ่งหากเป็นการเดินเล่นตามแนวชายหาดด้วยแล้วคุณจะสามารถดื่มด่ำกับบรรยากาศอันสดชื่นที่อุดมไปด้วยสารไอออนประจุลบและไอโอดีนได้อย่างเต็มปอด ซึ่งจะช่วยเสริมคุณภาพชีวิตและผ่อนคลายอารมณ์จากอาการเหนื่อยล้าและปวดศรีษะได้เป็นอย่างดี
แต่ในระหว่างการเดินเล่น ไม่ว่าฝนตกหรือแดดออก อย่าลืมทาผลิตภัณฑ์ปกป้องแสงแดดเพื่อปกป้องผิวหน้าจากรังสี UV เป็นประจำ