แก้ปัญหาสิว ทุกช่วงวัย ด้วย 7 เทคนิค | Vichy Thailand
Vichy Mag ทิปส์ความงาม

7 เทคนิกเริ่มต้นแก้ปัญหาสิว...ของผิวทุกวัย

ไม่ว่ายุคไหน Gen ไหน ปัญหา “สิว” ก็ยังคงเป็นปัญหาผิวพรรณอันดับต้นๆ  ทั้งในคลินิกและร้านขายยา มีการศึกษาที่พบว่า 9 ใน 10 คน เคยมีปัญหาสิวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และจากข้อมูลการศึกษายังพบว่า อายุเฉลี่ยของผู้หญิงที่เป็นสิวคือ 32 ปี และอายุเฉลี่ยนี้ยังมีแนวโน้มเพิ่มสูงมากขึ้นในทุกๆ ปี ความเชื่อเดิมที่เคยคิดว่าสิวเกิดขึ้นเฉพาะกับช่วงวัยรุ่น วัยว้าวุ่น วัยที่ฮอร์โมนกำลังพลุ่งพล่านเท่านั้น แต่ผลการศึกษาและความเป็นจริงที่เจอ ยืนยันได้เป็นอย่างดีว่าสิวไม่ใช่ปัญหาเฉพาะของวัยรุ่น/วัยเรียนอีกต่อไป คนวัยทำงานก็ยังคงต้องเผชิญกับปัญหาสิวกวนใจ และอีกสิ่งที่ควรจะรู้คือสิวที่เป็นช่วงวัยรุ่นและในวัยผู้ใหญ่มีลักษณะที่แตกต่างกันไป เช่น

สิววัยรุ่น (Adolescent acne) มักพบปัญหาสิวเกิดทั่วใบหน้า เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา รอยสิวที่หายได้เร็ว รูขุมขนไม่ใหญ่ และใบหน้ามักมันเงาที่บริเวณทีโซน (หน้าผากและจมูก) เท่านั้น

ในขณะที่สิวผู้ใหญ่ (Adult acne) พบในผู้หญิงอายุ 25 ปีขึ้นไป สิวมักเกิดที่บริเวณคาง โดยเฉพาะช่วงก่อนมีรอบเดือน รอยสิวหายช้า รูขุมขนกว้าง และมีความมันเงาทั่วทั้งใบหน้า แต่ผิวกลับแห้ง ขาดความชุ่มชื้น

หลายคนวนเวียนกับปัญหาสิว ถ้าอยากจบ (แบบไม่เจ็บ) ปัญหาสิว ก่อนอื่นเราคงต้องมาตั้งหลักเริ่มต้นเริ่มต้นการดูแลปัญหาสิว ดังนี้

  1. การหาสาเหตุ/ต้นตอของการเกิดสิว แล้วพยายามเลี่ยงสาเหตุนั้นๆ ลองสังเกตปัญหาสิวว่ามักเป็นสิวเมื่อไหร่ เช่น
  • การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ (ที่จะต้องมาสัมผัสใบหน้า) เช่นเปลี่ยนยาสีฟัน (เป็นสิวช่วงล่างของริมฝีปาก)
  • เปลี่ยนน้ำยาซักผ้า น้ำยาปรับผ้านุ่ม (เป็นสิวด้านใดด้านหนึ่งจากการนอน)
  • เป็นสิวช่วงก่อนหรือหลังการมีรอบเดือน (มักเป็นบริเวณช่วงคาง)
  • ทานอาหารบางประเภทแล้วเป็นสิว เช่น ช็อคโกแลต (อาจไม่เสมอไปกับทุกคน บางคนอาจเป็นสิวจากการทานอาหารบางประเภท แต่บางคนไม่มีผลใดๆ)
  • สิวหลังการแต่งหน้า (อีกสาเหตุของคนที่เป็นสิวในวัยทำงาน)
  1. ให้ความสำคัญกับขั้นตอนทำความสะอาด เช่น
  • หากแต่งหน้า จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางด้วยทุกครั้งก่อนการล้างทำความสะอาดใบหน้า เพื่อการทำความสะอาดอย่างหมดจด
  • ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ดีควรมีค่า pH เท่าหรือใกล้เคียงกับผิวหน้าคือ 4.5-6.5
  • ล้างหน้าวันละไม่เกิน 2 ครั้ง เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไปจะยิ่งไปกระตุ้นให้ผิวผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น
  • หากมีผิวมันควรสครับเพื่อขัดเซลล์ผิวที่ทับถม ช่วยลดปัญหาผิวอุดตันอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
  1. ทำความเข้าใจกับปัญหาสิว ปกติภายใต้ผิวของเราจะมีต่อมไขมันทำหน้าที่ผลิตน้ำมันเพื่อเคลือบและให้ความชุ่มชื้นกับผิว แต่หากต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป น้ำมันที่ทำหน้าที่คล้ายกาวก็จะยึดติดเซลล์ผิวด้านบนไว้ ทำให้ไม่มีการผลัดเซลล์ผิวที่มักจะเกิดขึ้นทุก 28 วัน ผิวจึงเกิดปัญหาการอุดตัน สิวจึงมักพบในคนที่มีผิวมัน ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับปัญหาสิว เช่น
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่ช่วยดูดซับหรือควบคุมความมันของผิว
  • สารที่ช่วยลดเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุสำคัญของสิวอักเสบ
  • และควรมีสารที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำให้ผิวบาง เพื่อลดการอุดตันของผิว
  • อาจมีสารที่มีคุณสมบัติอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น ช่วยลดรอยดำ รอยแดงที่เกิดจากสิว
  1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าเป็นสูตรที่ไม่ทำให้ผิวอุดตัน (non-comedogenic) เช่นผลิตภัณฑ์กันแดด หลายคนเชื่อว่าการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดจะทำให้ผิวอุดตัน จึงเลี่ยงไม่ใช้ครีมกันแดดซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง  หากเราเลือกใช้ผลิตภํณฑ์กันแดดที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ทำให้ผิวอุดตัน เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวมัน จะเป็นทางเลือกที่ดีและถูกต้องที่สุด
  2. ปรับพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดสิว เช่น
  • การนอนดึก การนอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอาง
  • ความเครียด อีกสาเหตุของการเกิดสิวของใครหลายคน
  • การแคะ แกะ กด การไปรบกวนสิว เพราะจะยิ่งทำให้สิวเกิดอาการรุนแรง เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาเช่น รอยหรือหลุมสิว
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น เพราะสิ่งสกปรกบนมือเราอาจไปกระตุ้นให้มีการเกิดสิว หรือเกิดการกำเริบของสิวได้
  1. ดื่มน้ำและทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
  2. ให้เวลากับการดูแลปัญหาสิว สิวเป็นปัญหากวนทั้งก่อนเกิดสิว (เจ็บบริเวณที่จะเป็นสิว) และยังทิ้งร่องรอยกวนใจ รวมถึงปัญหาอื่นๆ ทั้งความมันเงาบนใบหน้า รูขุมขนกว้าง ถ้ายิ่งเร่งรีบในการรักษา เช่นไปเลือกใช้ยาสเตรียรอยด์เพื่อการเห็นผลที่ดีกว่าในระยะสั้น แต่อาจต้องเผชิญกับปัญหาที่หนักหนากว่าเดิมในระยะยาว เราต้องให้เวลาทั้งหาสาเหตุ ทำความเข้าใจ และแก้ไขดูแลไปพร้อมๆ กัน

ปัญหาสิวไม่ใช่แค่ปัญหาของวัยรุ่น ไม่ได้ทำให้เกิดแผลเป็นที่ผิวหนังเท่านั้น แต่หลายครั้งที่ปัญหาสิวก่อให้เกิดแผลเป็นในจิตใจ กวนใจ ทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง อย่ามองข้ามปัญหาผิวที่เราคุ้นชินนี้นักนะคะ ผิวที่สวยใส ไร้ตำหนิ อย่างน้อยก็สร้างความมั่นใจและกำลังใจให้กับตัวเราเองได้ค่ะ สิวเป็นได้...ก้อหายได้ค่ะ ขอให้ทุกคนมีผิวสวยสุขภาพดี หน้าใสไร้สิว กับวิชี่ทุกวันและทุกวัยนะคะJJ

เภสัชกรหญิง ลักษณา ทรัพย์ชูกุล (กูรูก้อย)

FACE GURU – ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว