หน้าโทรม ทำไงดี? มารู้ปัจจัยปัญหาที่ทำให้ใบหน้าโทรม

ความสวยงามบนใบหน้าเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นใจ จึงทำให้ใครหลายคนมักจะให้ความสำคัญ ช่วงนี้ หลาย ๆ คนอาจจะกำลังกังวลใจกับปัญหาหน้าโทรม...ปัญหาที่ใคร ๆ ก็เป็นได้ ซึ่งก็มีปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหานี้ได้หลากหลายสาเหตุ วันนี้เราจะมารู้จักกับปัจจัยที่ทำให้หน้าโทรม และวิธีดูแลผิวง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองแบบไม่ยากเลย!
สาเหตุของหน้าโทรม หมองคล้ำ ไม่สดใส
หน้าโทรมทำไงดี? ทำไมในแต่ละวันหน้าตาที่ดูเด้ง สดใส สวยงามในยามเช้าของเรากลับแลดูหมองและโทรมลงในช่วงบ่าย นั่นเป็นเพราะว่าเราอาจจะทำพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นสาเหตุของใบหน้าโทรม หมองคล้ำ และไม่สดใสนั่นเอง ซึ่งปัญหาเหล่านี้ เกิดมาจากหลายสาเหตุ เช่น
- การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
หรือคนที่หลับ ๆ ตื่น ๆ นอนหลับไม่สนิท เช่นคุณแม่ที่ต้องตื่นมาเลี้ยงลูกตอนกลางคืน เนื่องจากการที่เรานอนหลับไม่สนิท หรือการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายที่ชื่อว่า เมลาโทนิน
- ความเครียด
อย่างในคนที่ทำงานหนัก ต้องอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จะส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดสะสม ซึ่งมีผลกระทบมาจากฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายที่ไปรบกวนระบบภูมิคุ้มกันของผิว รวมไปถึงมีผลกระทบต่อความแข็งแรงของชั้นปราการผิวอีกด้วย2 จึงทำให้ใบหน้าดูโทรม หน้าหมอง คล้ำ ไม่สดใส และแลดูอ่อนล้า
วิธีดูแลปัญหาหน้าโทรม ผิวอ่อนล้า ให้กลับมาดูสดใสอีกครั้ง
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน
ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า สำหรับผู้ใหญ่ อายุ 18-64 ปีควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง โดยเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนคือ ไม่เกิน 23:00 น. เพื่อความสมดุลของนาฬิกาของร่างกาย
2.จัดการกับความเครียด
หมั่นดูแลและบริหารความเครียด ไม่ให้มีมากเกินไป เลือกทำกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดได้ เช่น ฟังเพลง เล่นกีฬา เล่นโยคะ นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ เลี้ยงสัตว์ หรือ ปลูกต้นไม้ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดได้มากเลยทีเดียว
3.พักผิวในวันหยุด
ในวันที่ไม่ต้องออกไปนอกบ้าน วันที่ WFH หรือวันหยุด เราสามารถเลือกที่จะไม่ลงเมคอัพที่จะไปปิดกั้นการหายใจของผิว เพราะเครื่องสำอางเช่น รองพื้น แป้งที่ผสมรองพื้น หรือไพรม์เมอร์ รวมไปถึงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของซิลิโคนบางชนิด ทำให้การถ่ายเทอากาศของผิวเกิดได้น้อยลง อาจทำให้ใบหน้าอุดตันและเกิดปัญหาผิวเหนื่อยล้า และดูหน้าโทรม หมองคล้ำขึ้นได้
4.เติมความชุ่มชื้นกลับเข้าสู่ผิว
มาส์กหน้าเพื่อให้ผิวรู้สึกสดชื่นและเติมความชุ่มชื้นกลับเข้าสู่ผิว อาจเลือกมาส์กที่มีส่วนผสมของ ไฮยาลูรอนิค แอซิด หรือ ที่มีส่วนผสมของน้ำแร่ ที่จะช่วยเติมแร่ธาตุและสารอาหารกลับเข้าสู่ผิวขาดน้ำ เพื่อทำให้ผิวสดชื่นขึ้น
5.ทาสกินแคร์
ในวันที่เราเลือกที่จะพักผิวที่เหนื่อยล้ามาตลอด สามารถทาสกินแคร์ที่ช่วยในกระบวนการฟื้นตัวของผิว เพื่อทำให้ผิวรู้สึกอ่อนล้าน้อยลงได้ และเพื่อช่วยคงสุขภาพให้ผิวแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย รวมทั้งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ เช่น ริ้วรอยหน้าผาก ริ้วรอยใต้ตาไปยาว ๆ
แนะนำ วิชี่ มิเนอรัล 89 โพรไบโอติก แฟรกชั่นส์
หนึ่งในสกินแคร์ ที่ช่วยเรื่องผิวอ่อนล้า หมอง โทรม ผิวเครียด คงต้องยกให้กับ วิชี่ มิเนอรัล 89 โพรไบโอติก แฟรกชั่นส์ ที่มีส่วนผสมของโพรไบโอติก แฟรกชั่นส์ เข้มข้นสูงถึง 5% ที่ช่วยฟื้นบำรุงกลไกภูมิคุ้มกันผิว ซึ่งมีการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยเพิ่ม IL-10 ซึ่งเป็น anti-inflammatory cytokines ได้สูงถึง 468%4 ช่วยฟื้นผิวที่อ่อนล้า คืนความอ่อนเยาว์ ให้ผิวดูฉ่ำโกลว์ และสุขภาพดี ใน 7 วัน5 เนื้อเซรั่ม เบาสบายผิว เหมาะที่จะใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น โดยใช้เป็นขั้นตอนแรก ก่อนลงเซรั่มหรือครีมบำรุงผิวตัวอื่น ๆ หรือสามารถทาตัวเดียวเลยก็ได้ ในวันที่อยากจะพักผิว วันที่ไม่ได้ลงเมคอัพ หรือวันที่ WFH สำหรับคนที่ผิวบอบบางแพ้ง่าย ก็สามารถใช้ได้อย่างสบายใจ เพราะสูตรของ วิชี่ มิเนอรัล 89 โพรไบโอติก แฟรกชั่นส์ นั้น เป็นคลีนฟอร์มูล่า ปราศจากสารกันเสียพาราเบน สารแต่งสี แอลกอฮอล์ ซิลิโคน และน้ำหอม จึงสัมผัสได้ถึงกลิ่นอ่อน ๆ ของโพรไบโอติกตามธรรมชาติ
ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ภก. บดินทร์ หลักทอง เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์เวชสำอางวิชี่ ที่ให้ความรู้กับเกี่ยวกับบทความเรื่อง ปัญหาผิวหน้าโทรม ซึ่งถ้าหากปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ได้ตามเคล็ดลับข้างต้น และเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยดูแลผิวที่หมองโทรม โดยเฉพาะ อย่างวิชี่ มิเนอรัล 89 โพรไบโอติก แฟรกชั่นส์ แล้ว ก็มั่นใจได้เลยว่า ผิวจะกลับมาสดใส ดูอ่อนเยาว์ และไม่หมองโทรมอีกต่อไปแน่นอน
- Tae Won Kim, Jong-Hyun Jeong, and Seung-Chul Hong. The Impact of Sleep and Circadian Disturbance on Hormones and Metabolism. Int J Endocrinol. 2015; 2015: 591729.
- Ying Chen and John Lyga. Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging. Inflammation & Allergy - Drug Targets, 2014, 13, 177-190
- Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, E. S., Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, D. N., O'Donnell, A. E., Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, R. C., Setters, B., Vitiello, M. V., Ware, J. C., & Adams Hillard, P. J. (2015). National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep health, 1(1), 40–43.
- In vitro test. Effect of VF 0,3% evaluated on the LPS-induced cytokine (IL-10) release by PBMC (Human peripheral blood mononuclear cell). PBMC were incubated in customized culture medium for 1h
- Clinical scoring of several signs linked to exposome aggressions on asian women, 51 asian women, 20-50 years old , loreal, france, february 2021