ผิวแลดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส เป็นความกังวลใจที่หลาย ๆ คนกำลังมีอยู่ บางคนอาจจะเคยใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนรอยด่างดำมามากมายแล้ว หรืออาจเคยแม้แต่กระทั่งไปทำหัตถการ เลเซอร์ต่าง ๆ ซึ่งปัญหามักจะหายไปแค่ชั่วคราว แล้วก็กลับมาเป็นอีก วันนี้เราจะมาเรียนรู้ต้นตอของรอยด่างดำกันเพื่อจะได้ดูแลและจัดการได้อย่างถูกต้อง
หน้าหมองคล้ำ ดูไม่กระจ่างใส ลองใช้เซรั่มมาหลายอย่างแล้ว ก็ยังไม่ทำให้หน้าใสขึ้นสักที เพราะเรื่องความกระจ่างใสของผิว และรอยด่างดำ มีปัจจัยหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น มลภาวะ แสงแดด ความเครียดสะสม รวมไปถึงไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมในการทานอาหาร ที่ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระจำนวนมากในผิว ผิวจึงหมองและไม่สดใส
หลายคนจึงพยายามหาวิธีบูสท์ผิวใส ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนรอยด่างดำ, ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น กรดวิตามินเอ, กรดผลไม้ หรือ BHA ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ๆ ออกไป และช่วยเร่งการเผยผิวใหม่ให้เร็วยิ่งขึ้น แต่ก็ยังรู้สึกว่า ผิวยังไม่ใส ไม่ได้ดั่งใจ นอกจากสกินแคร์ หรือเซรั่มลดรอยด่างดำทั่วไปแล้ว บางคนอาจจะเคยสรรหาวิธีอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นหัตถการ ทำเลเซอร์ หรือการรับประทานอาหารเสริม แต่ก็ช่วยบูสท์ผิวใส ลดรอยด่างดำได้แค่ชั่วคราว เวลาผ่านไปรอยด่างดำก็กลับมาเยือนอีก วิชี่ขอบอกว่า อยากจะดูแลปัญหาผิวก็ต้องดูแลกันแบบ ครบวงจรหรือที่เรียกว่า Holistic care ตามมาอ่านกันเลย
- ต้นตอทำร้ายผิวที่ทำให้หน้าไม่ใสและมีรอยด่างดำคืออะไร
- จัดการปัญหารอยด่างดำ ทำวิธีไหนได้บ้าง
- เซรั่มลดเลือนรอยด่างดำตัวไหน ตอบโจทย์อย่างไรบ้าง
ต้นตอทำร้ายผิวที่ทำให้หน้าไม่ใสและมีรอยด่างดำคืออะไร
ปัจจัยทำร้ายผิว หรือที่เรียกว่า Exposome คือตัวแปรที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพผิวหน้าของเรา Exposome สามารถทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำและดูไม่มีชีวิตชีวาได้ และถ้ายิ่งโดนเป็นประจำ หรือไม่ได้มีการป้องกันอย่างถูกวิธี ก็จะทำให้เกิดปัญหาผิวอย่างอื่นตามมาได้ เช่น จุดด่างดำ กระฝ้า หรือแม้แต่กระทั่งริ้วรอยก่อนวัย ซึ่ง Exposome ประกอบไปด้วยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็น สิ่งแวดล้อม ปัจจัยภายในร่างกาย และพฤติกรรม หรือไลฟ์สไตล์ของเรานั่นเองเรามาทำความรู้จักกับปัจจัยทำร้ายผิวเหล่านี้กันดีกว่า เพื่อจะได้ป้องกันหรือหลีกเลี่ยงได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างของ Exposome หรือปัจจัยทำร้ายผิวที่เราพบกันได้บ่อย ๆ ก็เช่น
- รังสี UV มลภาวะ ควันจากการเผาไหม้ สารเคมีในอากาศ ฝุ่น1 PM2.5 ซึ่งมีมากยิ่งขึ้นในหลาย ๆ พื้นที่ และบางช่วง อย่างเช่น ช่วงที่อากาศแห้ง ฝุ่น PM2.5 ก็จะยิ่งมากขึ้นเป็นพิเศษ ซึ่งมีงานวิจัยพิสูจน์แล้วว่า ปัจจัยนี้ทำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระขึ้นที่ผิวและทำให้ผิวหมองคล้ำได้
- ความเครียดสะสม2 จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ จำนวนมากในผิว รวมไปถึงการเสื่อมสภาพของเซลล์ที่มาจากฮอร์โมนแห่งความเครียดอย่างเช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ส่งผลให้เซลล์ผิวถูกทำลาย เสื่อมสภาพ ผิวจึงแลดูหมองคล้ำ และไม่สดใส
- นอนดึก นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ2 ก็เช่นเดียวกันที่ทำให้การฟื้นฟูสภาพผิวในเวลากลางคืน เกินได้น้อยลง หากเรานอนไม่พอ
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้กระบวนการผลัดเซลล์ผิวเกิดได้ช้าลง จากปกติที่รอบในการผลัดเซลล์ผิวจะอยู่ที่ประมาณ 28 วัน แต่เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น การสร้างเซลล์ใหม่เพื่อมาแทนที่เซลล์เก่าก็จะทำได้แย่ลง และการผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไปก็ทำได้ช้าลงเช่นเดียวกัน จึงทำให้มีซากเซลล์ผิวเก่า ๆ ที่ตายแล้วและเสื่อมสภาพมาพอกตัวหนาอยู่บนชั้นผิว ผิวจึงดูหมองคล้ำไม่สดใส
ทุกคนคงพอจะมองเห็นแล้วว่า ปัจจัยทำร้ายผิวเหล่านี้ บางอย่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่บางอย่างก็หลีกเลี่ยงได้และป้องกันได้ หากเรารู้จักที่จะป้องกันหรือจัดการกับต้นตอที่ตรงจุดก็จะทำให้ปัญหารอยด่างดำลดน้อยลง
จัดการปัญหารอยด่างดำ ทำวิธีไหนได้บ้าง
อยากผิวสวยหน้าใสห่างไกลรอยด่างดำไม่ใช่เรื่องยากเลยในเมื่อเรารู้แล้วว่า ต้นตอก็คือปัจจัยทำร้ายผิว Exposome ดังนั้นการหลีกเลี่ยงปัจจัยทำร้ายผิวต่าง ๆ ย่อมเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำได้ดีที่สุด เคล็ด(ไม่)ลับหน้าใส สไตล์สาว Parisian ที่ดูแลผิวแบบ Holistic care จากวิชี่ จึงมีดังนี้
การดื่มน้ำเพียงพอ
การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ และดูกระจ่างใส คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวันและเพิ่มการบริโภคผลไม้และผักที่มีประโยชน์โดยเฉพาะกลุ่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยเสริมวิตามินให้กับผิว และช่วย detox ขจัดของเสียออกจากผิวได้ด้วย
ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มการไหลเวียนที่ชั้นผิว ช่วยในการขับของเสียต่าง ๆ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และ การบริหารจัดการความเครียด
การใช้ครีมกันแดด
ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดที่อาจทำให้ผิวถูกทำร้าย หมองคล้ำ และแก่ก่อนวัย คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันทั้ง UVA และ UVB และถ้าจะให้ดีควรมีส่วนผสมที่ช่วยเรื่องของการลดรอยด่างดำ และต่อต้านริ้วรอยไปพร้อม ๆ กันด้วย
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะอนุมูลอิสระนี่แหละคือตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ซึ่งผลิตภัณฑ์ในที่นี้จะเป็นเวชสำอาง หรือวิตามินอาหารเสริมก็ได้ อาทิ วิตามินซี, สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส, แอสต้าแซนธิน ฯลฯ
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการผลัดเซลล์ผิว เพราะเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำไม่สดใส แต่ก็ต้องเลือกสูตรที่อ่อนโยน ไม่ผลัดผิวมากเกินไปด้วย
- หากต้องการจัดการปัญหารอยด่างดำแบบเข้มข้นและจริงจัง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เข้าทำงานให้ตรงจุดที่มีการผลิตเม็ดสีผิวเมลานิน เช่น ยับยั้งสัญญาณการอักเสบจากรังสี UV, ยับยั้งหรือรบกวนเอนไซม์ไทโรซิเนส และยับยั้งกระบวนการขนส่งเมลานิน เป็นต้น
เซรั่มลดเลือนรอยด่างดำตัวไหน ตอบโจทย์อย่างไรบ้าง
Vichy เวชสำอางจากประเทศฝรั่งเศส ที่มีแพทย์ผิวหนังกว่า 70000 คนทั่วโลกมั่นใจแนะนำให้ใช้3 รังสรรค์ผลิตภัณฑ์ LIFTACTIV เพื่อการดูแลปัญหารอยด่างดำ และบูสท์ผิวใส สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายโดยเฉพาะ โดยแนวคิด V.I.C. จากวิชี่ เน้นการดูแลผิวแบบองค์รวม นอกจากอาหารเสริมหรือวิตามินที่ได้กล่าวไปในหัวข้อที่แล้ว การเลือกใช้เวชสำอางก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดเลือนรอยด่างดำได้ โดยแบ่งตามการทำงานสารได้ดังนี้
- สารกลุ่มที่ช่วยยับยั้งสัญญาณการอักเสบ (หรือ UV inflammation) อย่างเช่น Tranexamic acid ซึ่งแพทย์ผิวหนังให้การยอมรับเรื่องการจัดการกับปัญหารอยด่างดำ และฝ้าที่มาจากการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อต่าง ๆ ในร่างกายจนขาดสมดุลเมื่ออายุเริ่มที่จะมากขึ้น รวมไปถึงฝ้าที่มาจากการรับประทานยาคุมกำเนิด, ยาคุมรักษาสิว หรือ ฮอร์โมนทดแทน
- สารกลุ่มที่ช่วยยับยั้งการขนส่งเมลานิน อย่างเช่น ไนอะซินาไมด์ หรือวิตามิน B3 ที่จะช่วยลดการส่งเมลานินไปที่ผิวชั้นบน จึงทำให้รอยด่างดำดูจางลงได้
- สารกลุ่มที่ช่วยต่อต้านเอนไซม์ไทโรซิเนส ตัวการสร้างเม็ดสี อย่างเช่น วิตามิน ซีจี จะช่วยทำให้มีการสร้างรอยด่างดำที่ลดลง
- สารที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้รอยด่างดำที่เผยอยู่ที่ผิวชั้นบนแล้วค่อย ๆ หลุดลอกออกไป อย่างเช่น สารกลุ่ม AHA, BHA หรือ เรตินอล เป็นต้น
วิชี่ ลิฟแอคทีฟ B3 เซรั่ม, B3 Day cream SPF50 PA++++ และB3 Night Cream with Retinol คือเซ็ทผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผู้ที่มีความกังวลใจเรื่องรอยด่างดำอย่างครบขั้นตอนเพราะเข้าทำงานครบทั้ง 4 ขั้นตอนในการสร้างเม็ดสีเมลานิน ตามที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น คือมีทั้ง วิตามิน B3 หรือไนอะซินาไมด์, วิตามิน ซีจี, ทรานเอ็กซามิก แอซิด และ AHA ที่ตรงเข้าจัดการ จุดด่างดำครบทุกขั้นตอนจริง ๆ ในส่วนของเดย์ครีม เสริมประสิทธิภาพด้วยเพ็พไทด์และค่าปกป้องแสงแดด SPF50, PA++++ มั่นใจที่จะออกแดดได้โดยเนื้อสัมผัสนุ่มสบายผิว ในส่วนของไนท์ครีม จะมีส่วนผสมของ 0.15% เรตินอลบริสุทธิ์ช่วยในการเผยผิวใหม่และซ่อมแซมผิวในเวลากลางคืน
ผลิตภัณฑ์ของวิชี่ เป็นสูตร Hypoallergenic เหมาะสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย ปราศจากสารกันเสียพาราเบน สาว ๆ หลาย ๆ คนที่มีผิวแพ้ระคายเคืองง่ายสามารถใช้ได้อย่างสบายใจ นอกจากนี้ 93% ของผลิตภัณฑ์วิชี่สามารถย่อยสลายได้ตามธรรมชาติอีกด้วย
สุดท้ายนี้ อย่าลืมที่จะปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ บริหารจัดการความเครียด รวมไปถึงหลีกเลี่ยงปัจจัยทำร้ายผิวต่าง ๆ เช่น รังสี UV และ ฝุ่น PM2.5 เพื่อผิวที่สวย หน้าใส ห่างไกลจุดด่างดำ จะอยู่คู่กับเราไปอีกนาน ๆ
- Grether-Beck S et al. 2020. An antioxidant cocktail containing cosmetic product (Liftactive cureR) prevents air pollution-induced skin hyperpigmentation: ex vivo Düsseldorf Pollution Skin Test. AAD 2020.
- Suh DH, Kim BY, Min SU, Lee DH, Yoon MY, Kim NI, Kye YC, Lee ES, Ro YS, Kim KJ. A multicenter epidemiological study of acne vulgaris in Korea. Int J Dermatol. 2011 Jun;50(6):673-81.
- ผลสำรวจโดย AplusA และผู้ทำการสำรวจร่วมโดยอ้างอิงจากตลาดกลุ่มผลิตภัณฑ์ เวชสำอาง ระหว่าง มกราคม 2023 ถึง กรกฎาคม 2023 ซึ่งเป็นผลสํารวจที่มีแพทย์ผิวหนัง ทั้งหมด 30 ประเทศเข้าร่วม โดยสามารถอ้างอิงถึงมากกว่า 80% ของ GDA ทั่วโลก
