ปรนนิบัติผิวในช่วงวัยหมดประจำเดือน ถือเป็นกุญแจสำคัญในการชะลอวัย
ขั้นตอนดังต่อไปนี้ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นกลับคืนมาในแต่ละวัน:
1: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิววันละ 2 ครั้ง และหลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนในการทำความสะอาด
2: บำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าและร่างกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยกักเก็บน้ำได้ อย่างไฮยาลูรอน (hyaluronic acid) และกลีเซอรีน (glycerin)
4. ผิวที่ดูหยาบกระด้างและแห้งลอกเป็นขุย จำเป็นต้องได้รับการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นประจำ เพราะอาจทำให้การเติมความชุ่มชื้นแก่ผิวไม่ได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือการผลัดเซลล์ผิว เพื่อเผยผิวใหม่ คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน หรืออาจให้ผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล เช่น การผลัดผิวด้วย chemical peels หรือด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่น ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเป็นประจำทุกครั้งหลังการขัดผิว ปรึกษาวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณกับแพทย์ผิวหนัง
5. ใช้ชีวิตอย่างคนสุขภาพดี การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการอาบแดดโดยปราศจากการป้องกันแสงแดด ย่อมส่งผลให้สภาพผิวดูแย่และดูแห้งกร้าน
6. หันมาใช้สเปรย์บำรุงผิวหน้า (face mist) เพิ่มความชุ่มชื้น หรือสเปรย์น้ำแร่ในช่วงระหว่างวันและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศแห้ง สเปรย์เหล่านี้เต็มไปด้วยประสิทธิภาพและยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
7. และอย่าลืม เลือกรับประทานที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ พยายามเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในแต่ละวัน
ประเด็นสำคัญที่ควรจดจำ
การเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นเรื่องจำเป็นต้องทำ เพราะเป็นวิธีการที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง
ตัวหลักที่ช่วยลดความแห้งกร้าน
·
สูตรปราศจากน้ำหอม
·
หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อน
·
บำรุงเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
·
ใช้ชีวิตอย่างคนสุขภาพดี
