Oxidative Stress คืออะไร อยากหน้าใส ต้องรู้ | Vichy Thailand
Vichy Mag ทิปส์ความงาม

อยากมีผิวหน้าเฮลตี้ไม่ยากอย่างที่คิด มาฟังคำแนะนำการดูแลผิวง่ายๆจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อกล่าวถึงปัญหาผิวหมองคล้ำ ดูไม่สดใสนั้น น่าจะเป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆชาวเอเชียอย่างเราๆ โดย สาเหตุแรกเลยคือ สาวชาวเอเชีย ที่มักจะมีพื้นฐานสีผิวโทนเหลือง ซึ่งสีของผิวนั้นนอกจากจะถูกกำหนดโดยเม็ดสี ( Melanin ) ที่อยู่ในเซลล์ผิวหนังแล้ว ยังจะถูกกำหนดโดยอีก 2 สารสำคัญคือ คือ เเคโรทีนอยด์ (Carotenoid) และ ฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ซึ่งเป็นสารที่หลายๆคนคุ้นชื่อกันดี โดยสารในกลุ่มเเคโรทีนอยด์เป็นสารประกอบสีเหลือง หากมีในปริมาณมาก ก็จะทำให้ผิว ฝ่ามือ และฝ่าเท้าดูเหลืองขึ้น ส่วนฮีโมโกลบินนั้นเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบหลักของเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีสารประกอบสีแดงอยู่เป็นส่วนใหญ่ทำให้เม็ดเลือดแดงมีสีแดง ทำหน้าที่นำออกซิเจนมาเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงผิวของเราด้วย ซึ่งเมื่อผิวมีการไหลเวียนเลือดที่ดี ก็เปรียบเสมือนผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ มาหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวดูอมชมพูดูมีเลือดฝาดสุขภาพดี สาเหตุที่สอง คือการดำเนินชีวิตในปัจจุบันเราต้องเผชิญปัจจัยรุกรานผิวมากมาย ทั้งแสงแดด ฝุ่นควัน มลภาวะ ความเครียด รวมไปถึงชีวิตที่เร่งรีบและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ล้วนเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เรียกได้ว่าปัจจุบันผิวเราต้องเผชิญปัจจัยรุกรานผิวทั้งจากภายนอกและภายใน ปัจจัยเหล่านี้มีผลกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ ( Free Radical ) ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายเราจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ( Anti-oxidant ) ที่จะมาช่วยจัดการกับอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น แต่ด้วยปัจจัยรุกรานผิวต่างๆรวมไปถึงลักษณะการใช้ชีวิตของเราในปัจจุบัน สารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายมีตามธรรมชาติอาจไม่เพียงพอ จนอาจะเกิดภาวะที่เรียกว่า Oxidative Stress คือภาวะที่ร่างกายมีอนุมูลอิสระมากเกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถจัดการได้ ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ ทำผิวร่วงโรย อ่อนแอลง มีการผลิตเม็ดสีที่มากขึ้น รบกวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ การทำงานของเซลล์ผิวแย่ลง ส่งผลให้ผิวกลับมาคล้ำแล้วคล้ำอีก ผิวแห้ง ดูหมองไม่สดใส

เมื่อเราทราบถึงต้นตอของปัญหาแล้ว เราก็สามารถแก้ปัญหาผิวได้อย่างถูกจุด ซึ่งคุณหมอ แนะนำวิธีการ ที่จะทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้นมาได้ เพียงพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ  6 ชั่วโมง การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น แครอท ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ และผักใบเขียว ช่วยเซลล์ผิวในการต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดผลกระทบจากการทำร้ายผิวของอนุมูลอิสระ ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การผ่อนคลายความเครียดจากชีวิตเร่งรีบ รวมไปถึง การดูแลผิวหน้า ด้วยการเลือก ครีมบำรุงหน้า ให้เหมาะสมกับสภาพผิวและปัญหาที่กังวล ร่วมกับการทาครีมกันแดด ก็จะช่วยเสริมให้ผิว มีสุขภาพดีแม้ว่ายังจะต้องเผชิญปัจจัยรุกรานผิวอยู่เหมือนเดิมค่ะ

         แพทย์หญิง อนิตา เครือวิทย์  
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง จากสถาบันสุขภาพผิวพรรณ 
โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท