5 เคล็ดลับหน้าใส ดูแลอย่างไรให้ผิวโกล์วสุขภาพดี

อยากหน้าใส มาฟังทางนี้ เชื่อเลยว่าใคร ๆ ก็อยากหน้าใส มีผิวที่โกล์ว สวย สุขภาพดี ดูฉ่ำน้ำกันทุกคนแน่ ๆ พามาส่อง 5 เคล็ดลับหน้าใสว่าต้องทำอย่างไรให้ได้ผิวฉ่ำโกล์ว

ใครอยากหน้าใส มาฟังทางนี้ เชื่อเลยว่าใคร ๆ ก็อยากหน้าใส มีผิวที่โกล์ว สวย สุขภาพดี ดูฉ่ำน้ำกันทุกคนแน่ ๆ เพราะว่าผิวฉ่ำน้ำจะทำให้สาว ๆ ดูมีผิวที่สุขภาพดี ไม่เหนื่อยล้า ดูสดชื่นมีชีวิตชีวาขึ้นมา โดยคอนเทนท์นี้จะพามาส่อง 5 เคล็ดลับหน้าใสว่าต้องทำอย่างไรกันบ้างให้ได้ผิวสวยฉ่ำโกล์ว

อยากหน้าใสต้องดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอก

        อยากจะหน้าใส ก็ต้องดูแลจากทั้งภายในและภายนอก หลาย ๆ คนที่ติดตามคอนเทนท์จากวิชี่มาตลอด จะรู้เลยว่า ปัจจัยทำร้ายผิว หรือที่เรียกว่า Exposomes นี่แหละ คือตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเราหมอง ไม่สดใส แลดูแก่กว่าวัย และปัจจัยเหล่านี้มีอยู่มากมายที่เราจะต้องเจอ ไม่ว่าจะเป็น รังสี UV มลภาวะ ฝุ่น1 PM2.5 รวมไปถึงปัจจัยจากไลฟ์สไตล์ เช่น ความเครียดสะสม การที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน รวมไปถึงการนอนดึก นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ2



        ปัจจัยทั้งหมดนี้จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระจำนวนมากในผิว ตัวการสำคัญที่เร่งกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์ ส่งผลให้ผิวดูหมอง โทรม ไม่สดใส แถมยังดูแก่ และถ้าเราไม่รีบดูแลก็จะมีปัญหาริ้วรอย ผิวเหี่ยว หย่อนคล้อยตามมาได้นั่นเอง

5 เคล็ดลับหน้าใส ดูแลอย่างไรให้ผิวโกล์วสุขภาพดี?

        อย่างที่ได้เล่าไว้ก่อนหน้านี้แล้ว ผิวหมองคล้ำไม่สดใส มาจากทั้งปัจจัยภายในและภายนอก ที่เราเรียกว่าปัจจัยทำร้ายผิว ดังนั้น 5 เคล็ดลับหน้าใส ผิวโกล์ว ทำได้ง่าย ๆ ตามนี้เลย


1. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ


        กันแดดที่ดีควรมีค่าปกป้องทั้ง SPF ได้สูง เช่น SPF50 (หรือตามกิจกรรมระหว่างวันที่เราจะทำ) และยังต้องกัน UVA ได้ดีเยี่ยมด้วย เช่น PA++++ เพราะ ตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ เซลล์ผิวหมอง คล้ำ และ DNA ในผิวถูกทำลาย ก็คือ UVA นั่นเอง


2. ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้สมดุล


        ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้สมดุลก็สำคัญ เพราะพฤติกรรมจากตัวเราเองนั่นแหละที่ทำให้ผิวหมอง ผิวโทรม และหน้าไม่ใส ไม่ว่าจะเป็น


  • นอนดึก (เข้านอนหลัง 5 ทุ่ม) นอนน้อย (ระยะเวลาในการนอนไม่ถึง 6-8 ชั่วโมง) ซึ่งทำให้ผิวไม่สามารถฟื้นฟูหรือซ่อมแซมผิวได้อย่างเต็มที่ในเวลากลางคืน

  • การรับประทานอาหารที่มีแป้ง, น้ำตาล หรือไขมันสูง อาหารแป้งและน้ำตาล หากได้รับมากเกินกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้หมด นอกจากกจะไปสะสมเป็นไขมันส่วนเกินได้แล้ว ยังมีผลเสียกับผิว เพราะทำให้เกิดปฏิกิริยา Glycation ในผิว เร่งให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้น หรืออาหารที่มีไขมันสูง ทำให้เกิด lipid peroxidation และทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวได้มากขึ้นด้วย

  • สูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวได้เช่นกัน


3. เติมน้ำให้ผิวอย่างเพียงพอ


        ในแต่ละวันต้องเติมน้ำให้ผิวอย่างเพียงพอ เนื่องจากพื้นฐานของผิวที่สุขภาพดี ดูฉ่ำ โกล์ว นั้นเกิดจากการที่เซลล์ผิวอิ่มน้ำ การที่เราดื่มน้ำน้อย (ไม่ถึงวันละ 6-8 แก้ว) หรือ อยู่ในห้องปรับอากาศเป็นประจำย่อมทำให้ผิวขาดน้ำ และส่งผลให้ผิวแลดูหมองไม่สดใส



4. ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ๆ


       ข้อนี้สำคัญไม่แพ้ 3 ข้อแรกเลยนะครับ เพราะสุขภาพผิวที่ดี ย่อมมาจากภายในร่างกายนั่นเอง ผักผลไม้หลากสีช่วยได้ ถ้าเป็นผักผลไม้สีเหลืองหรือสีส้ม อย่างเช่น ฟักทอง แครอท หรือมะเขือเทศ ก็จะมีสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ หรือที่เรารู้จักกันว่าเบต้าแคโรทีนเยอะครับ ช่วยบำรุงผิวได้ หรือผลไม้กลุ่มเบอรี่ เช่น แครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะเช่นเดียวกัน



5. ใช้สกินแคร์อัพผิวใส


       การใช้สกินแคร์ช่วยได้แน่นอนครับ เพราะเห็นผลไวกว่าการรับประทาน และเช่นเดียวกัน สกินแคร์ที่จะมาช่วยอัพผิวใส ก็จะต้องมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ ได้เก่งๆ ช่วยเติมน้ำเข้าผิว ให้ผิวนุ่ม เด้ง อิ่มฟู ดูฉ่ำน้ำเพื่อผิวจะได้โกล์วสวยเป็นธรรมชาติ และถ้าจะให้ดีควรมีออพชั่นเสริมอย่างเช่น anti-pollution หรือต่อต้านมลภาวะต่างๆ ได้ด้วยนะครับ


       5 เคล็ดลับหน้าใส ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่หลีกเลี่ยงปัจจัยทำร้ายผิว จัดการกับสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ เติมน้ำเข้าผิวเพื่อให้ผิวฉ่ำน้ำ นุ่มเด้ง โกล์วตามธรรมชาติ อีกทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดูแลจากทั้งภายใน และ ภายนอก เพียงแค่นี้เองผิวก็จะสวย ใส โกล์วและมีสุขภาพดีแล้วครับ ส่วนเรื่องไอเท็มช่วยอัพผิวใส จากวิชี่ มาตามอ่านกันในช่วงถัดไปได้เลยครับ

VICHY LIFTACTIV ไอเทมไหน ช่วยให้หน้าใส ผิวโกล์วล่ะ?

        VICHY เวชสำอางจากประเทศฝรั่งเศส ที่มีแพทย์ผิวหนังกว่า 50,000 คนทั่วโลกมั่นใจแนะนำให้ใช้3 ได้นำเอาพลังน้ำแร่แห่งภูเขาไฟโอแวงก์ (Auvergne) มาผสานการทำงานกับสารสำคัญที่ใช้อยู่ในวงการแพทย์ อย่างเช่น วิตามิน ซี บริสุทธิ์ และไฮยาลูรอน 2 ขนาดโมเลกุล มาเป็นตัวช่วยอัพหน้าใส อย่าง VICHY LIFTACTIV Vitamin C Serum และ VICHY LIFTACTIV H.A. Epidermic Filler โดยมีการทำงาน 2 กลไกดังนี้



วิชี่ ลิฟแอคทีฟ วิตามินซี เซรั่ม


        วิชี่ ลิฟแอคทีฟ วิตามินซี เซรั่ม เน้นการต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้หน้าเราหมองโทรมนั่นเอง โดยวิตามินซี บริสุทธิ์ หรือ Pure Ascorbic Acid ที่มีความเข้มข้น สูงถึง 15% จะมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสารพิษต่อเซลล์ เปรียบเสมือนเป็นการดีท็อกซ์สารพิษต่างๆ ออกจากผิว จึงช่วยเผยผิวกระจ่างใสแลดูมีออร่าได้ดีมากๆเลย


        นอกจากนี้ใน ลิฟแอคทีฟ ขวดนี้ ยังมีสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส4 ที่มีคุณสมบัติเป็นซุปเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ และ วิตามิน อี บริสุทธิ์ ที่ช่วยเสริมการทำงานในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ผ่านการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าเมื่อใช้ต่อเนื่อง 10 วัน ผิวกระจ่างใสขึ้น 83%5 แลดูสดใสและอ่อนเยาว์



วิชี่ ลิฟแอคทีฟ วิตามินซี เซรั่ม


วิชี่ ลิฟแอคทีฟ เอช.เอ. อิพิเดอร์มิก ฟิลเลอร์


        วิชี่ ลิฟแอคทีฟ เอช.เอ. อิพิเดอร์มิก ฟิลเลอร์ จะเป็นเซรั่มไฮยาที่เน้นการเพิ่มความนุ่มเด้งอิ่มฟูให้ผิวดูอ่อนเยาว์ แลดูโกล์วตามธรรมชาติ อีกทั้งช่วยลดริ้วรอย โดยเฉพาะริ้วรอยที่เกิดจากผิวขาดน้ำ และเพราะผสานการทำงานของไฮยาลูรอนขนาดโมเลกุลใหญ่ 0.5% ที่ช่วยโอบอุ้มความชุ่มชื่นไว้ที่ผิวชั้นบน ทำให้ผิวดูเต็มขึ้น อิ่มฟูขึ้น และยังมี ไฮยาลูรอน ขนาดเล็กโมเลกุลเล็ก 1.0% ที่ช่วยเติมเต็มร่องริ้วรอยจากด้านล่าง ช่วยชดเชยไฮยาลูรอนที่ผิวของคุณสูญเสียไปจากไลฟ์สไตล์/การใช้ชีวิตประจำวัน ผิวจะเรียบเนียนขึ้น นุ่มเด้ง อิ่มฟูขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ และเมื่อใช้เป็นประจำริ้วรอยร่องลึกดูลดเลือนลงใน 4 สัปดาห์6



วิชี่ ลิฟแอคทีฟ เอช.เอ. อิพิเดอร์มิก ฟิลเลอร์


        สำหรับหลาย ๆ คนที่มีผิวบอบางแพ้ง่าย เคยใช้ผลิตภัณฑ์มาหลายอย่างแล้ว แต่เกิดการระคายเคือง เกิดผดผื่น หรือแพ้สาร แพ้น้ำหอม สำหรับวิชี่แล้ว วางใจได้เลยเพราะเซรั่มทั้ง 2 ขวดนี้เหมาะกับผิวที่ผิวบอบบาง แพ้ง่าย เป็นสูตรคลีนฟอร์มูล่า ที่ปราศจากสารแต่งสี น้ำหอม ซิลิโคน และสารกันเสียพาราเบน เนื้อผลิตภัณฑ์เบาสบายผิว ไม่เหนียวเหนอะหนะ



วิธีใช้ที่ถูกต้อง


        หลังจากล้างหน้าและเตรียมผิวด้วย พรีเซรั่ม/น้ำตบ/โทนเนอร์ เรียบร้อยแล้ว ให้ลงวิตามินซี 15% เซรั่ม ก่อน แล้วค่อยตามด้วย เอช.เอ. อิพิเดอร์มิก ฟิลเลอร์ แล้วต่อด้วย ครีมบำรุงผิวตามต้องการ ซึ่งเซรั่มทั้ง 2 ขวดนี้สามารถใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น


        แต่ที่สำคัญที่สุดและลืมไม่ได้เลยคือ กันแดด ที่จะต้องปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ ต่อต้านมลภาวะ ซึ่งวิชี่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์แบบตรงจุด อย่างเช่น วิชี่ แคปปิตอล โซเลย ยูวีเอจ เดลี่ เอสพีเอฟ 50/พีเอ++++/PPD46 สูตรนี้เป็นสูตรที่มีค่า PPD สูงถึง 46 จึงสามารถป้องกัน UVA ได้ดีกว่ากันแดด PA++++ ถึงกว่า 3 เท่า อีกทั้งต่อต้านมลภาวะได้ด้วย ควรทาเป็นประจำทุกเช้า เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA ตัวการสำคัญที่ทำให้หน้าหมองหน้าโทรมครับ

สรุป

        ได้รู้เคล็ดลับหน้าใสแล้ว ก็ลองปรับ ลองทำตามกันดูนะครับ ....มั่นใจได้เลยว่าถ้าสาวๆ ทำตามเคล็ดลับ 5 ข้อง่ายๆ นี้แล้ว ผิวจะแลดูสวย กระจ่างใส ผิวดูโกล์วสุขภาพดี แน่นอนครับ แล้วพบกันในคอนเทนท์หน้าครับ


ภก. บดินทร์ หลักทอง
เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์เวชสำอางวิชี่



  1. Grether-Beck S et al. 2020. An antioxidant cocktail containing cosmetic product (Liftactive cureR) prevents air pollution-induced skin hyperpigmentation: ex vivo Düsseldorf Pollution Skin Test. AAD 2020.
  2. Suh DH, Kim BY, Min SU, Lee DH, Yoon MY, Kim NI, Kye YC, Lee ES, Ro YS, Kim KJ. A multicenter epidemiological study of acne vulgaris in Korea. Int J Dermatol. 2011 Jun;50(6):673-81.
  3. ผลสำรวจโดย AplusA และผู้ทำการสำรวจร่วมโดยอ้างอิงจากตลาดกลุ่มผลิตภัณฑ์ เวชสาอาง ระหว่าง มกราคม 2021 ถึง ตุลาคม 2021 ซึ่งเป็นผลสํารวจที่มีแพทย์ผิวหนัง ทั้งหมด 34 ประเทศเข้าร่วม โดยสามารถอ้างอิงถึงมากกว่า 80% ของ GDA ทั่วโลก
  4. ผลการทดสอบความพึงพอใจในอาสาสมัคร 57 คน หลังใช้ผลิตภัณฑ์ต่อเนื่อง 4 สัปดห์ โดยสถาบันวิจัยลอรีอัล ประเทศฝรั่งเศส เมื่อมกราคม 2020
  5. Tanja Grimm, Angelika Schäfer, Petra Högger. Antioxidant activity and inhibition of matrix metalloproteinases by metabolites of maritime pine bark extract (pycnogenol). Free Radical Biology and Medicine. Volume 36, Issue 6, 15 March 2004, Pages 811-822.
  6. ผลการทดสอบความพึงพอใจ ในอาสาสมัคร 52 คน หลังใช้ผลิตภัณฑ์ต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ โดยสถาบันวิจัย ลอรีอัล ประเทศฝรั่งเศส เมื่อ เมษายน 2017